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【Pilates 知多少】

呢個運動係由德國人Joseph Pilates發明,所以用佢個姓氏來命名。佢對運動科學好有心得,後來協助因戰爭受傷嘅軍人治療,最後發展左一套強化核心肌肉嘅運動。

所以Pilates唔止係一種運動咁簡單,其實仲有物理治療嘅效果,甚至醫院都用呢個系統黎幫助受傷病人復原。

除此之外,仲有唔少其他功能:

改善腰背痛、姿勢不良、脊椎側彎等問題

強化腰背肌肉、保護脊骨

減低日常生活中受傷或失平衡的跌撞

練出馬甲線!

只要持續學習4堂,就有明顯改善腰背痛等等問題,想知多啲,記得要follow我地instagram喇~

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【 Pilates VS Yoga 】

 

好多人聽到Pilates都會問:咦,係咪即係瑜伽?

 

Hmm,其實你可以咁理解:Yoga主要目標係強調身心靈放鬆,而Pilates 除左令你訓練時投入、專注外,仲係一樣改善脊椎問題嘅功能性運動。

 

Yoga有好多拉筋嘅動作,强調放鬆,最高嘅境界係去到一種靈修嘅效果。

 

但係重點黎喇,點解國外國內嘅人都開始愈黎愈多研究Pilates,連外國唔同model都會練pilates黎保持自己身形,因為Pilates真係可以糾正一啲係你身上面長期出現嘅問題。

 

創辦人Tina設計嘅動作,可以幫你拉長返個人,再配合埋Barre嘅元素,會拉返開個身體,將兩邊balance返,同時爆汗,所以點解,我地可以好多信心咁講,四堂一定會見到效果,因為你有小小錯,Tina都會見到,你啲動作無可能會做得唔啱或者唔夠,效果自然會比較明顯。

 

加上Pilates & Barre嘅課堂,會訓練埋身體各個部位嘅肌肉,你坐得唔岩,行得唔岩,企得唔岩,就係因為你唔識用你啲肌肉,當你上堂開始訓練,開始感受,你會慢慢記得用個舊肌肉,端正返個人同時,肌肉會保護好你嘅各個關節。

 

Pilates同Yoga都係有唔同咖,睇大家追求咩目標啦~
 

PS:小編知道Tina 老師未接觸Pilates 之前,都係有訓練Yoga 幫助睡眠架,而且YOO 有好多學員都係Yoga 老師🥰 ,遲啲再慢慢同大家分享~~